Hello, RB Lover! Sabia que manter um peso equilibrado não significa abrir mão das coisas que amamos? Oui, é possível curtir a vida com muita leveza e ainda se deliciar com os sabores incríveis que o mundo tem a oferecer – e claro, com um toque de chocolate (my favorite, of course!).
Quando o assunto é alimentação saudável, é tudo sobre equilíbrio e escolhas inteligentes. Comer bem é essencial não só para manter a energia, mas também para cuidar do nosso corpo e da nossa mente. Mas como fazer isso sem abrir mão daquelas delícias que nos fazem sorrir, my dear?
Dicas práticas de alimentação saudável para manter o peso equilibrado:
- Coma com moderação: Nada de exageros, mon bijou! Tente sempre consumir porções controladas. Le secret est en équilibre, meu amor. A ideia é se satisfazer, não se empanturrar! Tente usar pratos menores para evitar comer mais do que realmente precisa.
- Invista nas verduras e frutas: Elas são cheias de nutrientes, fibras e vitaminas, que são perfeitos para o corpo e para a pele. Uma boa salada ou um suco detox pode ser super pratique et délicieux!
- Escolha carboidratos integrais: Pão integral, arroz integral… Eles são ricos em fibras e ajudam na sensação de saciedade. É uma escolha super inteligente para manter a energia durante o dia.
- Inclua gorduras boas: Abacate, azeite de oliva, castanhas… essas gorduras boas ajudam a manter a pele radiante e são ótimas para o seu coraçãozinho, mon trésor!
- Seja criativa e divirta-se cozinhando: A alimentação saudável pode ser divertida, sabia? Crie pratos bonitos e coloridos, com alimentos fresquinhos e gostosos. Oh my Godness! Comer com os olhos também é um prazer!
- E, claro, não esqueça o chocolate! Eu sei que você ama, ma belle, e eu também! O chocolate 70% cacau é a opção perfeita. Ele é rico em antioxidantes e, quando consumido com moderação, pode ser super benéfico para a saúde. Olha só que delícia que eu trouxe para você!
Receita de “Mousse de Chocolate 70% Cacau com Abacate”
Essa receita é rápida, prática e, o melhor de tudo, saudável! Você vai amar, mon bijou!
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó (sem açúcar)
- 1 colher de sopa de mel (ou adoçante de sua preferência)
- 1 quadradinho de chocolate 70% cacau (isso mesmo, um pedacinho só para dar aquele toque especial!)
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional, mas fica uma delícia!)
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, amasse o abacate até virar um purê bem cremoso.
- Derreta o chocolate 70% em banho-maria ou no micro-ondas (com muito carinho, claro!).
- Misture o cacau em pó, o mel e o chocolate derretido no abacate. Mexa bem até ficar bem homogêneo.
- Adicione a essência de baunilha, se estiver usando, e misture novamente.
- Coloque a mousse em taças pequenas e leve à geladeira por pelo menos 1 hora para ficar bem geladinha e deliciosa.
Voilà! Um mousse delicioso e super saudável para o seu dia! Agora você pode se deliciar com o chocolate sem culpa, ma douce!
Lembre-se, mon trésor!
A chave para manter o peso equilibrado e se sentir maravilhosa é a consistência. Se você optar por fazer escolhas mais saudáveis na maioria das vezes, estará no caminho certo! E nunca, nunca se esqueça de se cuidar, de se mimar e de curtir a jornada com leveza. Afinal, você merece tudo o que há de melhor, ma chérie!
Beijos cor-de-rosa,
Rebecca Bonbon 💕
